Mindannyian találkozunk elvárásokkal: a szüleink, barátaink, tanárok és munkatársak szeretnek elhalmozni bennünket sokszor egymásnak ellent mondó tervekkel az életünkkel kapcsolatban. Ezt tetézi a saját magunkkal szemben támasztott elvárások tömege, ami a divat követésétől, a legjobb osztályzatokon át a legszélesebb kapcsolati tőkéig bármi lehet! Sajnos elvárásnak érezzük, amit mások csinálnak, ahogyan csinálják, amit a tévében, újságban, neten látunk. Emiatt rengeteg energiát fektetünk főleg a külsőnkbe: az evési szokásainkba, az öltözködésünkbe, a sportolásba (ami sokszor már a józan ész határait súrolja), a facebookra töltött fotókról nem is beszélve….