Július 24. az Öngondoskodás világnapja (International Self-Care Day). A dátumválasztás szimbolikus: a 7/24-es jelölés arra utal, hogy a saját jóllétünkre és jövőnkre a hét minden napján, a nap 24 órájában érdemes és szükséges figyelnünk.
Címke böngészése
pihenés
A tanév már jó ideje tart, de a vége még mindig messzinek tűnhet. Akár gimnazista vagy egyetemista légy, valószínűleg már fogyatkozóban van az energiád, könnyebben válsz frusztrálttá és keresned kell a motivációt. A jó idő és hosszabb napok beköszöntével ráadásul még nehezebb koncentrálni és összeszedni magad. Íme 8 jótanács, amelyek által új lendületet nyerhetsz!
Sokat hallunk manapság az öngondoskodásról, amely nagyon fontos szerepet játszik a reziliencia (szívósság, kihívásokkal szembeni lelki ellenállás) fejlesztésében. Felmerülhet a kérdés bennünk, hogy nem esünk már túlzásokba? Nem bízunk már lassan jobban a saját erőforrásainkban az Isten által kínált erő helyett, ami gyengeségeink felvállalásában aktiválódik csak igazán? Budai Evódia írása.
„Most nem teszek semmit sem, csak engedem, hogy szeressen az Isten” – neked hogy megy a semmittevés? Tudsz úgy Isten jelenléteben lenni, hogy nem teszel semmit sem, csak engeded, hogy szeressen?
A szorongás és a kiégés egyre nagyobb méreteket ölt, ezért kulcsfontosságúvá vált a fizikai, érzelmi és a lelki egészség szempontjából, hogy megtanuljunk jól pihenni. Judah Smith, a Church Home nevezetű amerikai keresztény gyülekezet fiatalos lelkipásztora gyakran tart előadásokat, az Amerikai Egyesült Államokban katolikus körökben is népszerű. Egyik központi témája a pihenés, hiszen az a dicsőítés egy formája, amely az Istenbe vetett bizalomról tanúskodik.
Küzdünk ellene, azt mondjuk, hogy nem fontos, nem veszünk róla tudomást… gyakran félresöpörjük a fáradtságunkat, hiszen sok a teendőnk, a programunk. A fáradtság tudomásul vétele azonban nem jelenti azt, hogy gyengék lennénk. Sőt; ha a pihenést beiktatjuk mindennapjainkba, azzal feladjuk azt az illúziót, hogy mindenhatóak vagyunk.
Egyperces gondolatok az anyai élet vidám, felemelő, vágyott, olykor tehetetlen, máskor inspirált pillanatairól.
Közeledik az év vége az iskolákban és a felsőoktatásban is, míg a munkahelyeken jön a nyaralási szezon. Ilyenkor a pihenésé és a kikapcsolódásé a főszerep, de az sem árt, ha megtervezzük kicsit ezt az időszakot.