Hiába iszod a harmadik kávédat, még mindig alig bírsz ébren maradni. Hiába vagy túl a hétvégén, nem pihented ki magad. Hiába mész nyaralni, ott sem tudsz megnyugodni. Mégis miért vagyunk folyton fáradtak manapság? Mit tudunk tenni mi, és hogyan akar segíteni nekünk Isten, hogy változzon ez?
Folyamatos készenlétben élünk
Reggel lehet, hogy neked is az első dolgod a telefonod után nyúlni, és onnantól kezdve megállás nélkül jönnek az emailek, értesítések, hírek, új YouTube-videók, podcastek… Ráadásul a mai korban sokan összekeverik az elérhetőséget a jó munkaerővel, az azonnali válaszadást a szeretettel. „Két órája látta és még nem írt vissza…biztos haragszik rám.” Talán neked is volt már ilyen érzésed, de ha belegondolsz, mennyire abszurd ez! Valójában ettől a folyamatos készenléti állapottól is vagyunk annyira kimerültek.
Megoldási ötlet: Tarts digitális detoxot, töltődj fel tudatosan!
Nem győzöm hangsúlyozni – magamnak is –, mennyire fontos, hogy időről időre tartsunk teljes digitális detoxot. Ha hetente egy napra félre tudod tenni a telefonod, az hatalmas előrelépés, de ha erre nincs lehetőséged, akkor legalább egy-egy órára kapcsolj ki mindent! Menj el sétálni telefon nélkül, vagy csak ülj ki egy padra, és nézd, ahogy a szél fújja a faleveleket! Ahogy egy madár köröz feletted. Ahogy az emberek sétálnak. Meg fogsz lepődni, mennyire más érzés így jelen lenni, nem egy kütyübe veszve.
Mindent kontrollálni akarunk
Az egyik legnagyobb kísértésünk, hogy az életünk minden területét a saját kontrollunk alatt akarjuk tartani. Miért? Mert megtanultuk, hogy így érezzük magunkat biztonságban. De valójában nem tudunk mindent az ellenőrzésünk alatt tartani, és nem is kell!
hirdetésIsten nem azt kéri, hogy mindig mindent csináljunk jól, hanem azt, hogy merjünk bízni Benne!
Legyen szó az egészségünkről, a szeretteinkről, a munkánkról, az anyagi helyzetünkről, a kapcsolatainkról, a nagy döntésekről – mindent az Ő kezébe tehetünk! Ez nem azt jelenti, hogy innentől passzívan hátra dőlünk, mert „majd Isten megoldja helyettünk”, hanem azt, hogy tudjuk: nem vagyunk egyedül, és még ha nem is látjuk a megoldást az adott helyzetre, Ő már elkészítette az utat.
Megoldási ötlet: Minden nap add át Istennek a vezetést!
A kontroll átadását, az Istenben való bizalmat ugyanúgy lehet fejleszteni, mint egy izomcsoportot. Amikor azt érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok, tudatosan mondd ki imában, hogy „Uram, bízom benned, és átadom ezt Neked!”. Nálam ez az ima sok helyzetben segített már, amikor aggódni vagy görcsölni kezdtem volna valamin.
Fotó: Dreamstime.com
Mindenhol ott akarunk lenni, ezért sehol nem vagyunk jelen igazán
A XXI. század talán egyik leggyakoribb kifejezése a FOMO (Fear Of Missing Out), azaz a kimaradástól való félelem. Programok sokasága hívogat minden egyes nap, és hiába szeretnénk ott lenni mindenhol, ez képtelenség. Ráaáadásul hajlamosak vagyunk arra, hogy fejben már a következő programunkat tervezgessük, így igazán sehol nem tudunk teljesen jelen lenni. Tegyük fel, hogy van egy munkahelyi megbeszélésed, ami közben már azon gondolkodsz, hogy le kell vinned sétáltatni a kutyát és csekkeket befizetni, ha vége a munkának. Amikor kutyát sétáltatsz, már azon töprengsz, hogy mit vegyél fel az esti programra a barátaiddal. Amikor pedig végre a barátaiddal vagy, eszedbejut, hogy még le kell adnod egy projektfeladatot másnap és kitakarítani a fürdőt. Ismerős? Ha megnézed a Bibliát, Jézus újra és újra a jelen valóságára hívja fel a figyelmünket. „Ne aggódjatok tehát a holnap miatt, a holnap majd gondoskodik magáról! A mának elég a maga baja.” (Mt 6,34)
Megoldási ötlet: Legyen fontossági sorrended!
Nekem a FOMO leküzdésében az szokott segíteni, ha leülök,
tudatosan átgondolom, hogy milyen értékeket tartok fontosnak az életemben, és az alapján állítok fel fontossági sorrendet.
Így lesz olyan program vagy elvárás, amelyre könnyebben nemet mondok – tudom, nem egyszerű. Fontosak a baráti kapcsolataid? Akkor szánj időt rájuk legalább havonta! Szeretnél formába lendülni? Akkor vedd a listád elejére az edzéseket! Vágysz mélyebb kapcsolatra Istennel? Akkor kezdd a reggeleidet igeolvasással és imával!
A teljesítményünkből nyerjük az értékesség-érzést
Manapság azt tartjuk értékes embernek, akinek tele van a naptárja, kellően elfoglalt. Aki munkamániás. Aki mindig a maximumot nyújtja. Csakhogy ez az egész azon a hazugságon alapszik, hogy attól leszel valaki, hogy hogyan teljesítesz. Hogy attól vagy szerethető, ha több diplomád van, ha keményen dolgozol, ha tökéletes édesanya vagy, ha segítőkész vagy mindenkivel, vagy épp a sportban brillírozol. Ha viszont úgy tekintünk magunkra, hogy tennünk kell valamit a szeretetért, a figyelemért, az nagyon kimerítő tud lenni. Csak figyeld meg, mennyi energiádat felemészti ez a megfelelési kényszer!
Megoldási ötlet: Arra figyelj, hogy Isten mit mond rólad!
Isten egészen másképp áll hozzád, mint a világ.
Ő azt mondja: nem az a lényeg, hogy mit teszel, hanem hogy ki vagy.
Ő egyszerűen azért szeret, mert létezel. Mert a teremtménye vagy. Semmit nem tudsz tenni azért, hogy jobban szeressen. Kemény, de így van. Szolgálhatsz ezerrel a gyülekezetben, adakozhatsz hetente, vállalhatsz áldozatot a családodért, doktorálhatsz, gyűjthetsz tízezer követőt az Instgramon – Isten szemében ugyanaz maradsz. Szeret, mert szeret. Ha a fókuszod arra helyezed, hogy Ő mit mond rólad, az újra és újra segíteni fog visszatalálni a középpontodhoz, a valódi identitásodhoz. „Mivel drágának tartalak és becsesnek, és mivel szeretlek, embereket adok helyetted, életedért cserébe nemzeteket.” (Ézs 41,14)
hirdetés
