Sokan alig várjuk, hogy végre legyen egy kis szabadidőnk, mégis néha ilyenkor nem tudjuk kihasználni a megfelelő módon a lehetőséget. Íme tíz tipp, amely segíthet ebben!
- Sétálj pár percet (vagy többet): a séta jót tesz a testnek és a léleknek, minden tagodat megmozgatja, kiszellőzteti a fejedet és élesíti az érzékeidet.
- Aludj vagy sziesztázz kicsit: az alvás a pihenés és a jól-lét szinonímája.
- Imádkozz: ébredéskor, elalvás előtt, de a nap bármely szakában az ima lehetőséget ad, hogy lelki pihenőt tarts a túlterhelt hétköznapokban. Nehéz vagy intenzív pillanatokban pedig így tehetsz egy lépést hátra és messzebbről nézhetsz rá a helyzetre.
- Olvass egy jó könyvet: ha magaddal hordasz egy könyvet, egy másik világot hordasz magadnál, ahová elrejtőzhetsz kicsit. Az olvasás nyugodt pillanatai megnyitják a lelket.
- Utazz el valahová: nem kell messzire, csak legyen más, mint ami mindig körülvesz. A hétköznapi környezeteddel megegyező helyen a cselekedeteid is azonosak, ismétlődnek. Egy séta, egy kis autókázás vagy családi túrázás során az életet is más perspektívából látod.
- Sportolj vagy végezz fizikai tevékenységet: ahogyan a sétálás, a sport is energiát ad és segít pozitívan gondolkodni. Számos kedvező hatása segíti a test és a lélek feltöltődését.
- Lépj ki a mindennapokból: nem egyértelmű, pedig egyszerű: változtatni a megszokotton jó módszer arra, hogy másképp lásd a dolgokat. A hétköznapi mókuskerékben gyakran elfelejtjük felemelni a fejünket, pedig egy kis pihenő segít kilépni a taposómalomból.
- Csinálj valamit manuálisan: fess, főzz, köss…: Főzés vagy barkácsolás közben, amíg a kezed dolgozik, a lelked pihenhet.
- Ki a természetbe! A városlakóknak mindig jót tesz, ha a természetben töltenek egy kis időt. Közel az elemekhez, a fák között egy parkban, vagy egy réten viszonylagossá válnak a problémák és enyhül a nyomás.
Fordította: Nagyné Molnár Ildikó
hirdetésForrás: Aleteia
Fotó: medium.com
Ne feledd, a megosztással evangelizálhatsz!
hirdetés
Még nem érkezett hozzászólás